老けない人は「毎日〇〇を飲む」エイジングケアにおすすめの飲み物はこれだ！ - goo.ne.jp

2024/3/14 14:23

毎日摂るべき「エイジングケアに役立つ飲み物」をつやプラが紹介。

老化とは、体内で過剰に発生した「活性酸素」が、細胞を酸化させることで進行すると考えられているそうなので「抗酸化作用」がある成分を含む飲み物を、日々の生活に取り入れると良いそう。
また、身体が冷えて血行が悪くなると、細胞の代謝が低下して、老化速度を早める可能性があるので温かいものが良いそうです。

■毎日飲みたい！エイジングケアにおすすめの飲み物5つ

(1)ウーロン茶
「ウーロン茶ポリフェノール」には、活性酸素を除去する「酵素」を活性化させる働きがあるそう。
また食品中の脂肪の吸収を抑える働きがあるため、ダイエットや健康にも役立つとのことです。

(2)ルイボスティー
活性酸素は肌のハリや弾力が衰える原因にもつながるため、ルイボスティーの抗酸化作用は美肌の維持にも役立つそうです。
ルイボスティーを飲む際は、水から煮出すと効率良く抗酸化力を引き出せるそうですよ。

(3)白茶
中国茶の一種。摘み取った葉を少し日光に当て、日陰で数日間弱発酵させて作られており、繊細な味をしているのが特徴とのこと。「カテキン」や「ポリフェノール」「ビタミンC」などの抗酸化成分が豊富に含まれているため、エイジングケアに役立つそうです。

(4)マテ茶
マテ茶には「カルシウム」や「亜鉛」「鉄」などの栄養素が含まれているため、エイジングケアだけでなく、さまざま美容・健康効果が期待できるそう。
また、「マテイン」という成分も含まれており、血流を改善して細胞の新陳代謝を促進する働きがあるのだそう。細胞の新陳代謝を促進＝若々しい細胞の維持につながるため、エイジングケアにもおすすめ。

(5)ホットココア
ココアには、抗酸化作用をもつ「カカオポリフェノール」や、細胞の新陳代謝を活発にする「亜鉛」、血行を促進する「鉄」などの栄養素が豊富に含まれているとのこと。
ポリフェノールは3～4時間ほどで効果が消えてしまうため、毎日こまめに飲むことが大切などだそう。

ぜひ美味しく綺麗に好きな飲み物を飲みましょう。