中居正広、”白湯”の存在に驚愕「常温の水を飲むの！？」「冷たくしないの？」 (2022年6月26日) - Excite Bit コネタ

25日に放送された『中居正広のキャスターな会』（テレビ朝日）に、MCを務めるタレントの中居正広さんが、”白湯”について驚くシーンに注目が集まっています。

■腸活を特集

番組では、腸の不調が睡眠や脳の不調につながることを特集。

腸の3つの大きな働きとして、「栄養を吸収する力」「不要なものを排出する力」「免疫力を保つ力」を紹介しました。全身の約7割の免疫細胞は腸に集まるとも言われていて、健康な生活の要となります。

特に日本人女性は、食・生活習慣・ストレスなどを原因とした便秘などに悩まされている割合も高く、腸を整える「腸活」について紹介しました。

腸と睡眠の質は関わりが深く、睡眠不足や質が悪い睡眠が続くと腸にも異常が出やすくなります。中居さんは、「寝る前に水を飲むと良いと聞きますが、実際どうなんですか」と疑問を口にします。

中居さんの質問に、解説者として出演した、生物学者の辨野義己さんは「睡眠前に水を摂取すると8割が小腸に吸収されちゃうんですよ。残りの2割が大腸に行って、排泄物を出す活動を助けてくれるんですよ。だから、水は飲んだほうがベストかもしれませんね」と回答しました。

女優・北原里英さんはこれを聞いて、「朝起きてから白湯を飲むみたいな…」と話すと、「もちろん。もちろん。冷たい水じゃなくても白湯でも構わないし、寝る前も飲んでもらったほうが…」と推奨。

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