2023/8/8 19:24
夏に飲みたくなる「炭酸水」ですが、実はダイエットにも効果的なんです。
そんな炭酸水をいつ飲むと痩せ体質になるかご存知ですか？
■ダイエットに効果的な炭酸水を飲むタイミング
・食事の直前
食事の直前に炭酸水を300～500ミリリットル飲んで胃を膨らますことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止につながります。
・朝
朝起きてすぐに100～150ミリリットルの炭酸水を飲むと、便秘解消に役立つといわれています。胃が刺激されることで腸も動き、排便が促されるのだそう。
「食事前に満腹感を得たいなら、常温の炭酸水」を、「便秘解消効果によるダイエット効果を期待するのなら、冷たい炭酸水」を飲むといいそうです。
是非参考にしてみてくださいね。
以上をつやプラが伝えています。
編集者：いまトピ編集部
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